"Lembre-se sempre, seu foco determina sua realidade."

Qui-Gon Jinn, personagem de Liam Neeson em Star Wars, filme de

George Lucas

(n. 1944)

Título: Além do Recife

Artista: Robert "Rob" Gonsalves
(1959-2017)

© All rights reserved

Vídeos do dia

Atenção plena ou consciência plena ou atenção sagrada é um conceito central para todas as práticas budistas. Independentemente de sua religião (ou da ausência de uma), ela certamente ajudará a manter sua mente tranquila. Consciência plena é a capacidade de focar no momento presente. Treina você para estar verdadeiramente acordado, concentrar-se no que está acontecendo aqui e agora. Lavar o rosto, escovar os dentes, cuidar do jardim... mesmo simples atividades como estas são extremamente importantes, pois é sua vida de fato acontecendo no presente e o presente é tudo o que há. Se sua mente estiver vagando no passado, deixando-o saudoso ou triste, ou se estiver antecipando problemas e preocupações a respeito do que pode ou não ocorrer no futuro, apenas traga-a de volta para o momento presente. Foque em sua respiração e em seus sentidos.

Uma prática muito simples e prazerosa é sentar-se em posição confortável, mantendo a coluna reta e pés apoiados no chão (de preferência descalços). Uma vez feito isto, concentre-se em sua respiração. Respire naturalmente. Observe 3 coisas que você possa ver no ambiente onde está. Depois, identifique e escute com atenção 3 sons, particularmente aqueles de fundo, como grilos ou passarinhos lá fora, folhas das árvores balançando ao vento, ondas do mar, ou o barulhinho do ventilador ou mesmo de carros passando na rua... Concentre-se por um tempo em cada um. Após, perceba 3 coisas que você pode sentir em sua pele, como o chão sob seus pés ou a roupa envolvendo seu corpo. Em seguida, atente-se para os cheiros. Há algum aroma que você consiga detectar no ar? Por fim, concentre-se em seu paladar, no gosto de uma bebida quente que esteja tomando, por exemplo... Esta é apenas uma forma dentre muitas outras de se meditar. Um modo de trazer você de volta ao momento presente e tranquilizar sua mente, reduzindo o estresse e a ansiedade.

Abaixo, compartilho com você dois vídeos que falam um pouco mais sobre este tema. Espero que a consciência plena faça ou passe a fazer parte de sua vida, abençoando-a com todos os seus formidáveis benefícios para sua saúde física, mental e espiritual.

Namastê! 🙏

Com amor,

A Fada do Vento

💫

🎬 Sobre os vídeos: 🎬

Áudio em inglês.

Legenda em português.

Duração: pouco mais de 2 minutos cada.

✨

1.

"Porque 'Mindfulness' (= Consciência Plena) é um super poder: Uma animação":

PS: Para ver com legenda, aparentemente é preciso assistir no próprio YouTube. Eis o link:*

https://www.youtube.com/watch?v=JscQyWtITDQ&t=71s

* Sugestão: Concluído o vídeo, volte a esta página para assistir ao segundo. :) 💫

Vídeo postado por: Mindful Eating e Mindfulness com Dra Paula Teixeira

© All rights reserved

2.

"Como 'Mindfulness' (= Consciência Plena) nos empodera":

PS: Para ver com legenda, aparentemente é preciso assistir no próprio YouTube. Eis o link:

https://www.youtube.com/watch?v=so08Pp-D3ro&t=9s

Vídeo postado por: Marjorie Carvalho

© All rights reserved

&

Para relaxar, estudar, meditar e dormir, 3 horas de ambiente e sons subaquáticos - Sons do oceano: 🌊🐢

Se possível, utilize fones de ouvido. 🎧

Vídeo postado por: Cozy Rain

© All rights reserved

Paz! 💚

O conteúdo deste blog é dedicado a trazer um momento de repouso e encanto para seu dia. Cada publicação contém uma citação ou passagem literária, uma pintura (em tela, afresco...) e até dois vídeos com músicas e sons relaxantes. O segundo vídeo frequentemente é longo, a fim de que você possa ouvi-lo enquanto estuda, trabalha ou medita, com a página aberta ou em outra aba de seu navegador.

A Fada do Vento não é um site facilmente encontrado nas Ferramentas de Pesquisa na internet. Assim, caso deseje retornar, considere a opção de adicioná-lo à lista de favoritos no seu aparelho. Ainda, você pode clicar em "Seguir" o site - menu no canto superior esquerdo da Página Inicial, onde você também encontra uma lista de todas as postagens.

O blogspot pertence ao google e aparentemente é necessário inscrever-se utilizando sua conta do google (YouTube, gmail...).

Seguidores inscritos e não inscritos, muito obrigada por acompanharem o blog. Por favor, compartilhem a fim de que mais pessoas se inspirem e reservem tempo para a meditação. A Fada do Vento agradece sua presença neste recanto de paz feito para você! :)